Kali ini saya akan berbagi tips cara hidup sehat, siapa sich yang gak suka hidup sehat?? pasti semua ingin hidup dengan sehat bukan??. Oke , kebetulan saya sudah merangkum tips-tips menjadi orang sehat. mari kita saksikan bersama:
1.Menghirup udara yang bersih, sehat, dan segar
untuk mendapat kan udara yang bersih kita dapat membersikah lingkungan di sekitar kita khusus nya di kamar atau kita bisa berjalan-jalan di taman.
2.Meminum Air putih yang banyak
kita harus meminum air putih yang banyak karna 75% dari tubuh manusia itu adalah air. minimal kita minum air sebanyak 8-10 gelas perhari. Tapi dengan catatan tidak pakai ES.... dan biasakan setiap malam hari minum air panas atau hangat
3.makan makanan yang bergizi
Kita harus memilih makanan yang bergizi, seperti sayur-sayuran usahakan hindari junk food dan makanan olahan
4.seimbangkan antara kerja , olahraga ,dan istirahat
Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.
5.Kontrol kerja otak
Otak kita juga memerlukan istirahat. Jadi untuk melakukan istirahat pada otak kita dapat melakukan sesuai hobi yang kita suka seperti mendengarkan music, bermain, olahraga dan lain-lain
6.gunakan suplemen bergizi/multi vitamin
Menggunkan suplemen gizi sebaiknya jangan terlalu sering sebaik nya digunakan jika perlu saja, dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.
Itulah kiat yang dapat kita lakukan agar kita menjadi orang yang lebih sehat kiranya…
Semoga tulisan ini bermanfaat..
Assalamu'alaikum. wr.wb
.jpg)
